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拥抱自己的不完美
作者:刘清泉  发布时间:2019/9/9 16:01:54    点击:142

    我们大多数人或多或少都有完美主义情结,我们希望在外人面前时时保留自己的好印象,不允许自己有脆弱、疲惫、抱怨、愤怒等负面情绪的流露。我们骗过别人,却骗不过自己的内心。那些所谓的悲伤、愤怒、恐惧等负面情绪真的一无是处吗?武志红老师的《感谢自己的不完美》以新的观点给了我们答案:只有接纳不完美,我们才会不断提高和改进自己,做最好的自己。
    我们是让购物瘾、拖延症、网瘾等坏习惯随意摆布自己,还是让它们彻底脱离我们?书中指出:坏习惯是我们人格的一部分。我们只有学会接纳它们,然后设法用行动去改变它们,让坏习惯慢慢地退出我们生活。我们可以从最容易的事情开始做起,每天必须做一件积极有意义的事情,增强自己变好的信心;我们也可以每天必须不做一件事情,试着规定自己每天强化不去做一个坏习惯,弱化它、边缘它。
    我们的一生有40%的时间,与负面情绪打交道。悲伤、愤怒、恐惧等负面情绪看似可怕,让人难以接受,却是生命中的另一种“馈赠”。悲伤可以让我们放慢脚步,静下心来去思考造成悲伤的根源,探索化解悲伤的途径,进而重新规划自己的人生,尽快让自己从不幸中走出来。愤怒是我们对侵犯的直接反应,也是守护自己界限的有力武器。愤怒应理性,我们不能随时随地发泄自己的怒气,以免破坏人际关系。理性的愤怒,既提醒对方不能侵犯自己的“领地”,避免争吵的发生,又及时释放自己不满心情。给自己定个规矩,哪些情况可以生气,什么时候一笑置之,掌控好自己的情绪,不让愤怒轻易地走进心门。恐惧是我们对外界刺激的正常反应。因为我们有所畏惧,所以我们行事谨慎,避免伤害。我们对疾病的恐惧,促使我们日常加强锻炼身体,远离生病;我们对生产事故的恐惧,促使我们做好安全生产日常管理工作,杜绝事故发生;我们要大胆地接受自己的恐惧,积极地挖掘恐惧背后的警示信息,提醒自己有所为,有所不为,以此规范自己的言行举止,守护自己,远离伤害。
    每一种负面情绪的存在,都有其意义。呵护好每一种负面情绪,挖掘其背后的根源,为我们所用,做到与它们和解,我们才成为幸福快乐的人。
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责任编辑:谢珍
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